不知道如何帮助孩子保护眼睛?来听听京都眼科专家怎么说……
时间:2022.06.10 作者:北京京都儿童医院
6月6日是第25个“全国爱眼日”。据报道我国青少年近视患病率世界第一,青少年近视呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康。大数据研究结果表明:学生近视一旦产生,难以逆转,如不及时采取干预措施,听之任之,近视度数就会随着年龄的增加而增长,而且在7~14岁时增长更快。如果孩子9岁以前就得了近视眼,将来随着年龄增大,很容易形成高度近视,而高度近视对眼睛有很大危害,其并发症有致盲危险,因此家长必须高度重视孩子眼睛近视问题,不能任其发展。
 
 
不知道如何帮助孩子保护眼睛?来听听京都眼科专家怎么说……
 
 
1. 建立青少年视力健康档案
 
建立青少年视力健康档案是个有效的近视预警方法,及早发现近视的苗头,及时发出预警信号,采取必要的干预措施,避免或延缓近视的发生。
 
孩子多大可以进行视力健康筛查和建档?
 
>6个月的孩子即可以第一次进行视力健康筛查建档,如筛查正常情况下,建议每半年进行一次筛查并跟进视力档案数据。
 
如筛查异常,则需要根据眼科医生指导时间进行诊疗。
 
2. 增加户外活动 简单而有效
 
保证孩子有充分的户外活动时间。平均每天户外活动超过两小时,一年中的近视发生几率平均可减少55%,并且这个“两小时”如果是碎片化的时间效果将会更好。因此,我们要鼓励孩子们加强体育锻炼和户外活动。
 
上下学时尽量采用自行车、步行方式;休息日尽量到户外去玩而不是窝在家里。如果利用好这些碎片化的时间,两小时其实并不是一个遥不可及的目标。
 
3. 控制近距离用眼时间 姿势要正确
 
近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔25~30分钟要休息10~15分钟。休息时尽量到户外活动 ,使眼球调节肌得以充分放松。
 
近距离用眼时的光线要适中。
 
近距离的用眼姿势要正确。桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30-40cm的地方。头正颈竖,身体正直,眼睛视线要与书本平面成直角。注意三个距离:一尺、一拳、一寸。即读书写字时,眼与书本的距离要保持一尺以上;身体与课桌之间保持一个拳头的距离;握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。 
 
坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都要克服。控制电子产品如电视、电脑、iPad、手机的使用时间,一天总共用时尽量控制在1小时以内。
 
在使用手机、电脑等电子产品时,应遵循“20-20-20-30”原则。即看电子屏幕20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米)远方至少20秒。电子屏幕与眼睛的距离要保持30cm以上。他建议,按照投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机的优先顺序为孩子选择上网课的电子产品,应尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品。
 
 
 
4. 控制近视进展的新技术
 
近年来也有一些关于近视防控的新技术和新研究,比如角膜塑形术、低浓度阿托品滴眼液、控制周边离焦光学产品等。这些技术对近视的发展都有一定的控制效果,不过这些手段都需要严格的在具有眼科医疗资质的机构进行,需要孩子和家长有一定的良好依从性,且定期复查和监控,这样才能确保我们的近视控制手段在有效的同时还是安全的。
 
 
 
5. 高度近视危害大
 
高度近视通常指近视度数在600度以上的,高度近视常伴眼部病理性改变,严重者会致盲。我国高度近视患病率大约在5%左右,并有逐渐攀升趋势。
 
高度近视的人患其他眼病的概率大,比如高度近视患者青光眼的发病概率是正常视力人群的14.4倍,视网膜疾病发病概率是正常视力人群的7.8倍,而这些眼病,都是治愈难度较大、视觉损伤严重的疾病。
 
高度近视需定期进行眼底检查并随访,进行视力、眼压、验光、眼轴、眼底照相和光学相干断层扫描等检查有助于全面了解高度近视病理性变化程度。
 
高度近视患者必须避免、减少眼部碰撞和激烈运动。遇到眼前有明显闪光感时,须尽快检查是否有视网膜脱离或裂孔。
 
科室介绍
 
 
北京京都儿童医院眼科拥有一支高水平精英诊疗人才队伍,汇集来自同仁医院、北京大学第一医院、北京儿童医院等三甲医院儿童眼科医生,拥有丰富的临床经验及教学经验。
 
京都儿童医院眼科可对儿童眼病进行全方位的诊疗,从新生儿眼底病变的筛查,先天性白内障,儿童眼肿瘤,儿童斜弱视的诊疗,儿童眼睑整形的手术治疗,再到儿童近视矫正、霰粒肿、泪道阻塞、儿童过敏性结膜炎等常规眼病的治疗,都有丰富的诊疗经验。同时我院眼科是北京北部地区新生儿、早产儿眼底检查,血液病眼底疾病诊疗定点科室,是北京北部地区专业的小儿眼科检查和治疗基地。
 
目前我科引进最先进的视力筛查仪器,可对>6个月的孩子进行快捷的视力筛查,孩子无需承担检查带来的任何不适。针对年龄太小,无法配合验光检查的幼龄儿童,眼科每周六有来自北大医院小儿眼科的工作经验达20余年的高级验光师可以对孩子进行客观验光,保障孩子的检查结果准确。