“桑拿天”宝宝不爱吃饭怎么办?家长们要注意这几点
时间:2020.08.31 作者:北京京都儿童医院
近期,随着降水量的升高,空气湿度增大,让人们感到非常的不舒服,像在“蒸桑拿”。大人尚且如此,抵抗力比较差的孩子们就更不用说了。
 
这个时候,孩子不仅精神萎靡,让家长们更担心的是:孩子越来越不喜欢吃饭了。
 
 
闷热潮湿的天气,应该怎样合理安排孩子饮食呢?
 
这两点不要做
 
不要强制让孩子吃饭。在炎热的天气,强制吃饭会容易导致宝宝出现厌食,食欲变差,可以给宝宝少吃多餐。
 
 
 
控制冷饮的摄入。适量摄入冷食对孩子的身体是有益的,一方面可以消暑,一方面也可以调节一下消化道的机能。
 
大部分冷饮里还含有不少的糖分、热量。吃多了冷饮,孩子的胃肠会受到刺激,不仅会导致孩子拉肚子等情况,还会导致孩子体内的血糖升高,让孩子变成一个营养不均的小胖子。
 
 
应该给孩子吃些什么呢?
 
1、应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。
 
中医注重天人合一,阴阳互补。因此,在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。
 
2、西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用,是首选祛暑食物。此外,入伏饮食还要注意增加营养,食物以易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物。
 
3、喝汤是个不错选择。夏天大量流汗会引起盐分大量流失,影响胃液中盐酸的生成,不利于铁和钙的吸收。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐,可以帮助宝宝有效的补充盐和水分。
 
温馨提示
 
近期,来我院就诊发烧感冒、头疼、肠胃不适的孩子逐渐增多。所以,家长们一定要注意以下几点:
 
1、室内外温差不宜太大,冷热交替会出现热伤风,带孩子外出时要注意防暑;
 
2、炎热潮湿的天气,不建议带着孩子进行爬山等在室外的剧烈活动;
 
3、日常生活中要注意给孩子补水,让孩子多喝白开水。